Güzel Bir Uyku İçin Öneriler

[su damlası]

2.Kendinize uygun yastık kullanmıyorsunuz
Yana doğru yatmayı sevenler boyunlarını desteklemek için daha yüksek yastıkları tercih ederken, sırt üstü yatmayı sevenler ise daha ince yastıkları seçiyor. Artık birçok mağazada uyku tipinize göre yastık bulmanız mümkün, önemli olan kendinize uygun olan yastığı bulmanız.

Yastık çok önemli ,ben hala bulamadım ,en son kaz tüyü yastık alcam
Şöyle rahat yatıp uyanan kişilere hayranım ..uyku yok

[Esma_Nur]

Kafeinden uzak durun günlük yürüyüş egzersiz vs yapın uyuyamadınızmı? Magnezyum alın yok ben kimyasal istemiyorum derseniz. Maden suyu ile ayran yapın mışıl mışıl uyursunuz