Ekmek ve pirinç kıyası yanlış. Önemli olan aslında beyaz pirinç mi, beyaz ekmek mi değil; tam tahıllı ekmek mi, beyaz pirinç mi karşılaştırmasıdır.
Eğer seçenek beyaz ekmek ile beyaz pirinç ise, ikisi de rafine karbonhidrattır. Büyük bir üstünlük yoktur.
Eğer tam buğday ekmeği ile beyaz pirinç ise, genellikle tam buğday ekmeği lif ve besin değeri açısından daha avantajlıdır.
Bizim türk kadın ve erkeklerinin en büyük sorunu ya hep ya hiç tarzı beslenme tipi seçmemiz. Ya doyana kadar ekmek pirinç yicez yada tamamen hayatımızdan cikaricaz. Hiçbir işe yaramıyor sürdürülebilir değil
Japonlar sürekli pirinç yiyorlar, hem fit, hem sağlıklı, hem uzun ömürlüler" der durururuz. Japonlar hakkında kaçırdığımız başka noktalar var demekki.. bizim de prensip haline getirmediğimiz yeme alışkanlıklarımız... Ve pişirme yöntemlerimiz
Japonların sağlıklı yaşam şeklini sadece pirinç yeyip ekmek tüketmemeleriyle açıklamak yerine; küçük porsiyonlar tükettiklerini, her yemeğin yanına mutlaka bir protein ekledinelrini, her yemek sonrası mutlaka yürüyüş yaptıklarını, bisiklet kullandıklarını da biliyoruz
Sorun pirinç yada ekmek değil. Küçük bir protein, yoğurt,peynir, bakliyat vs her öğüne koymak. 15 dk yürümek..
Adamlar haşlanmış pirinç balık yiyor. Bizimki yağla buluşacak, kavruk kavruk olacak dibinde yağı göreceğiz.)) Tabi ekmekmi pirinç mi deriz sonrasında
Sağlığınız için evde ekmekler yapın. Tam buğday yapın bir dilimin nasıl doyurdugunu göreceksiniz
Biz beyaz ekmeğe bağımlı bir milletiz. Sevmek değil bu. İçine her ne katıyorlarsa yemezsek mutsusuz, canımız istiyor, önümüzden alanı vururuz. Gözümüz dönüyor ekmek konusunda. İyice düşünmek lazım ve beyaz ekmek, lavaşla vedalaşmak lazım. 45 yaş üstünden böyle sesleniyorum 😄
Sağlıklı güzel ekmek tariflei verelim sitede hemen
