düzensiz ve fazla Uykunun zararları
Uzmanlar, sağlıklı bir uyku için günde 7-9 saat uykunun yeterli olacağını söylüyor. Her ne kadar 6 ve 10 saat aralığı da kabul edilse de bu saatlerden daha az ya da daha çok uyumanın zararlı olduğu biliniyor. Peki zararları neler? 1- Depresyona neden olur.
2- Beyin gelişimini olumsuz etkiler.
3- Kilo alımına neden olur.
4- Kalbe zarar verir.
5- Erken ölüm riski vardır.
6- Bel ve sırt ağrılarını tetikler.
7- Baş ağrısı görülmesinin en önemli sebeplerinden biridir.
8- Felç geçirme riski fazladır.