öncelikle şunu belirtmeliyim ki; zayıflama amacıyla oruç tutmak doğru değildir. Zaten kilo alırsınız, en iyisi baştan böyle bir işe girişmeyin. "ben sahurda yatayım, iftarda uyanırım ancak zaten" diye bir düşünceyle oruç tutmak daha da iğrençtir. siz de böyle bir işe girişmeyin.
-normalde günün her saati bir şeyler yiyen bir insansanız günde iki öğün yiyip 12 saat aç kalmaya dayanmak kolay iş değildir. mideniz kötü olabilir, dikkatli olmak, doğru beslenmek gerekir.
-akşamdan yiyip de yatmayın. bu midenizi kötü yapacak temel faktördür.
-ancak, 12 saat aç kalacağım diyerek sahurda aşırı yememelisiniz. ağır yemeklerden kaçınmalı,
__________________
O (cc)’NA SIĞINMAK AYRICALIKTIR |