Vücudumuzdaki Şişkinlik ve Ödemlerden Nasıl Kurtuluruz

[su damlası]

Vücudumuzdaki Şişkinlik ve Ödemlerden Nasıl Kurtuluruz

Vücudunuzdaki fazla ödem ve şişkinlikten kurtulabilmek için şunları yapabilirsiniz:

> Probiyotik yoğurt, iki dilim taze veya konserve ananastan oluşan bir kahvaltı yapın.
> Ananası meyve olarak tercih edebileceğiniz gibi meyve suyu şeklinde de tüketebilirsiniz.
> Ananasın yanı sıra nar ve kivi de ödem atmanıza yardımcı olacaktır. Ara öğünlerde tercih edebilirsiniz
> Su tüketiminizi artırın. İki-üç litre kadar sıvı almaya gayret edin
> Bitki çaylarını için. Özellikle tarçın ve karanfille yapılmış çayları tercih edebilirsiniz.
> Spa merkezlerindeki özel ödem atıcı cihazlardan yararlanın. Bu cihazlar soğuk hava akımı sistemleriyle ödem atmanıza yardımcı olacaktır.
> Sauna, buhar odaları ve ılık duşlar da ödem atmanıza yardımcı olabilir.
> Tuz tüketimini kısıtlayın.
> Aşırı karbonhidrat alımından kaçının.
> Yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verin.
> Maydanoz ve kiraz sapını kaynatıp suyunu için.
> Meyankökü içeren yiyecekler, alkol, kola, tatlı yiyecekler vücutta ödeme neden olabilecek besinlerdir. Bunlardan kaçının.
"Alıntı"

[Allahın kulu_]

Odemden kurtulamadim gitti

[su damlası]

Ödem nasıl atılır be bunun için neler yapılmalıdır kısaca belirtmek gerekirse;

• Düzenli egzersiz ve spor yapmak ödemin atılmasına yardımcı olur.

• Düzenli uyumak ve vücudun ihtiyacı olan süre kadar dinlendirmek gerekir.

• Stresten olabildiğince uzak durmak gerekmektedir.

• Fazla tuz alımı vücutta su tutmaktadır bu yüzden tuz alımını azaltmak ve ihtiyaçtan fazla tuz kullanmamak gerekmektedir.

• Olabildiğince fazla su tüketmek gerekmektedir. Fakat su tüketimine de dikkat etmek gerekmektedir bu noktada boy ve kilonuza göre sıvı vücudun ihtiyaç duyduğu suyu almak gerekmektedir.

Günde bir fincan yeşil çay tüketmek de ödeminizin atılmasına yardımcı olacaktır.

[su damlası]

Yeşil Çay
• Sade Soda

• Yeşil Çay

• Limon

• İçme Suyu

Kaynayan suyunuzun içine yeşil çayınızı ekleyip 10 dakika demleyin ardından biraz soğumaya bırakın. Soğuyan çayınıza soda ve limonu da ekleyip gün içerisinde tüketebilirsiniz.

[su damlası]

Karahindiba Kürü
• 1 bardak İçme Suyu

• 1.5-2 çay kaşığı karahindiba

Kaynamış suyunuzun içerisine karahindibayı ekleyin ve 10 dakika demlenmesi için bekleyin. Demlenen çayınızı bir bardağa alıp gün içerisinde tüketebilirsiniz.

[su damlası]

Yeşil Kür Maydanoz Tarifi
• 1 demet maydanoz

• 1 adet Elma

• 1 Avuç Ispanak

• 1 adet Yeşil Salatalık

Yukarıda yer alan malzemeleri iyice yıkayıp blenderin içerisine yerleştirip üzerine içme suyunu ekleyin. Hazırlanan içeceğinizi gün içerisinde yavaş yavaş tüketebilirsiniz.

[Müellif]

Uyuklamayacağım bir vakitte okumak için
Buraya bir not bırakayım