Magnezyum Eksikliği Deyip Geçmeyin

**Mihrinaz** · 14 Aralık 2023, 07:38

Magnezyum Eksikliği Deyip Geçmeyin

Magnezyum eksikliğinin ilk belirtisi: Basit sanıyoruz ama...

Vücuttaki tam 350 farklı enzimin çalışmasında rol oynayan magnezyumun eksikliği önemli sonuçlar çıkarabilir. Tüm dünyanın tanıdığı doktorlardan Dr. Eric Berg, potansiyel olarak riskler taşıyan bu eksikliğe karşı nasıl korunacağınızın ve magnezyum eksikliğinin belirtileri hakkında önemli bilgiler verdi.

Magnezyum eksikliğinin ilk belirtisi: Basit sanıyoruz ama...

Vücudun enerji birimi olan ATP'nin oluşturulmasında biyokimyasal olarak magnezyuma ihtiyaç duyulur.
Bu nedenle olası bir magnezyum eksikliği, yorgunluk , halsizlik gibi genel belirtiler ortaya çıkarabilir. Fakat belirtiler bundan ibaret değil.Dr Berg, kramp ve seğirmeden kalpte aritmiye kadar magnezyum eksikliğinin birçok belirtisi olduğunu belirtti.

Magnezyum eksikliği aynı zamanda insülin direncinin artmasına , uykusuzluğa ve hatta depresyona da yol açabilir.

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNE NE SEBEP OLUR?

Dr Berg, magnezyumun özellikle yapraklı yeşilliklerde güçlü olduğunu söyledi. Örnekler arasında lahana, su teresi, roka, kara lahana sayılabilir.Bu nedenle, eğer yeterince yeşil yapraklı sebze ve salata yemezseniz, magnezyum eksikliği yaşamanız muhtemeldir.
İnsanlara "günde yedi fincan salata" yemelerini tavsiye etti, ancak bunu çok zor buluyorsanız bir takviye yardımcı olabilir.

Yeterince yapraklı yeşillik ve salata yememenin yanı sıra, magnezyum eksikliğinin bir başka nedeni de çok fazla rafine gıda tüketmek.Bunlar sofra şekeri, bal ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi fruktoz içeren gıdalardır.

Dr Berg, vücudunuzda ne kadar çok iltihap varsa, muhtemelen o kadar az magnezyuma sahip olacağınızı söyledi.Antibiyotikler de dahil olmak üzere bazı ilaçlar bile vücutta daha düşük magnezyum seviyelerine yol açabilir.

Alnt

**Mihrinaz** · 14 Aralık 2023, 07:39

Doktorunuzdan tahlil isteyerek magnezyum seviyenizi ölçtürebilir, halsizlik, yorgunluk, bacaklarda kramp, kaslarda ağrı gibi sorunlarınızı belirtebilirsiniz.

Kadınlarda özellikle regl döneminde bacak krampları, gribe benzer ağrılar artmaktadır. Bu da magnezyum eksikliği işaretidir. Özellikle bu dönemde destekleyin.

Magnezyum deposu yiyecekler

Yeşilliklerin yanında en fazla magnezyum muz, kabak çekirdeği ve kakao oranı yüzde elli olan bitter çikolatalarda mevcut.

Sağlık ve. Sıhhat Şifa ile kalın.
Vücut emanet ona maddi ve ruhi iyi bakın.

14 Aralık 2023, 07:38	Mesaj No:1
Mihrinaz Medineweb Baş Editörü Durumu: Medine No : 14593 Üyelik T.: 15 Kasım 2011 Arkadaşları:15 Cinsiyet:Anne Memleket:MEDİNEWEB Yaş:44 Mesaj: 12.547 Konular: 1328 Beğenildi:12686 Beğendi:9315 Takdirleri:28874 Takdir Et: Konu Bu Üyemize Aittir!	Magnezyum Eksikliği Deyip Geçmeyin Magnezyum Eksikliği Deyip Geçmeyin Magnezyum eksikliğinin ilk belirtisi: Basit sanıyoruz ama... Vücuttaki tam 350 farklı enzimin çalışmasında rol oynayan magnezyumun eksikliği önemli sonuçlar çıkarabilir. Tüm dünyanın tanıdığı doktorlardan Dr. Eric Berg, potansiyel olarak riskler taşıyan bu eksikliğe karşı nasıl korunacağınızın ve magnezyum eksikliğinin belirtileri hakkında önemli bilgiler verdi. Magnezyum eksikliğinin ilk belirtisi: Basit sanıyoruz ama... Vücudun enerji birimi olan ATP'nin oluşturulmasında biyokimyasal olarak magnezyuma ihtiyaç duyulur. Bu nedenle olası bir magnezyum eksikliği, yorgunluk , halsizlik gibi genel belirtiler ortaya çıkarabilir. Fakat belirtiler bundan ibaret değil.Dr Berg, kramp ve seğirmeden kalpte aritmiye kadar magnezyum eksikliğinin birçok belirtisi olduğunu belirtti. Magnezyum eksikliği aynı zamanda insülin direncinin artmasına , uykusuzluğa ve hatta depresyona da yol açabilir. MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNE NE SEBEP OLUR? Dr Berg, magnezyumun özellikle yapraklı yeşilliklerde güçlü olduğunu söyledi. Örnekler arasında lahana, su teresi, roka, kara lahana sayılabilir.Bu nedenle, eğer yeterince yeşil yapraklı sebze ve salata yemezseniz, magnezyum eksikliği yaşamanız muhtemeldir. İnsanlara "günde yedi fincan salata" yemelerini tavsiye etti, ancak bunu çok zor buluyorsanız bir takviye yardımcı olabilir. Yeterince yapraklı yeşillik ve salata yememenin yanı sıra, magnezyum eksikliğinin bir başka nedeni de çok fazla rafine gıda tüketmek.Bunlar sofra şekeri, bal ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi fruktoz içeren gıdalardır. Dr Berg, vücudunuzda ne kadar çok iltihap varsa, muhtemelen o kadar az magnezyuma sahip olacağınızı söyledi.Antibiyotikler de dahil olmak üzere bazı ilaçlar bile vücutta daha düşük magnezyum seviyelerine yol açabilir. Alnt Konuyu Bu Sitelerde Paylaş Twitter Face'de paylaş su damlası beğendi. __________________ ~~~ Bilmediklerimi Ayaklarımın Altına Alsam Başım Göğe Ererdi ✒~

Konu Sahibi Mihrinaz 'in açmış olduğu son Konular Aşağıda Listelenmiştir
Konu	Forum	Son Mesaj Yazan	Cevaplar	Okunma	Son Mesaj Tarihi
Dedesi Ruhunun Yanında	Serbest Kürsü	Sükutu-Ezber	4	57	17 Aralık 2024 19:46
Peygamberler Neden Sadece Ortadoğu'ya Geldi?	Peygamberler(a.s)	Esma_Nur	1	56	16 Aralık 2024 08:47
Namaz Hep Vardı	Namaz-Abdest-Teyemmüm	Mihrinaz	0	44	16 Aralık 2024 08:36
Esad Ailesinin Keyfi Tutuklamaları	Makale ve Köşe Yazıları	Mihrinaz	3	90	09 Aralık 2024 17:02
53 Yıllık Esad Rejimi Çöktü	Gündem/ Manşetler	Vasat	8	118	08 Aralık 2024 09:59

14 Aralık 2023, 07:39	Mesaj No:2
Mihrinaz Medineweb Baş Editörü Durumu: Medine No : 14593 Üyelik T.: 15 Kasım 2011 Arkadaşları:15 Cinsiyet:Anne Memleket:MEDİNEWEB Yaş:44 Mesaj: 12.547 Konular: 1328 Beğenildi:12686 Beğendi:9315 Takdirleri:28874 Takdir Et: Konu Bu Üyemize Aittir!	Doktorunuzdan tahlil isteyerek magnezyum seviyenizi ölçtürebilir, halsizlik, yorgunluk, bacaklarda kramp, kaslarda ağrı gibi sorunlarınızı belirtebilirsiniz. Kadınlarda özellikle regl döneminde bacak krampları, gribe benzer ağrılar artmaktadır. Bu da magnezyum eksikliği işaretidir. Özellikle bu dönemde destekleyin. Magnezyum deposu yiyecekler Yeşilliklerin yanında en fazla magnezyum muz, kabak çekirdeği ve kakao oranı yüzde elli olan bitter çikolatalarda mevcut. Sağlık ve. Sıhhat Şifa ile kalın. Vücut emanet ona maddi ve ruhi iyi bakın. Konuyu Bu Sitelerde Paylaş Twitter Face'de paylaş Esma_Nur ve su damlası beğendiler. __________________ ~~~ Bilmediklerimi Ayaklarımın Altına Alsam Başım Göğe Ererdi ✒~

Benzer Konular
Konu Başlıkları	Konuyu Başlatan	Medineweb Ana Kategoriler	Cevaplar	Son Mesajlar
TASARRUFLU Ampul Deyip Geçmeyin	Mihrinaz	Bunları Biliyor muydunuz?	1	04 Ekim 2023 23:58
Vav Deyip Geçmeyelim	FECR	Güzel Sözler-Deyımler-Nükteler	1	02Haziran 2014 18:24
Bahar Alerjisi Deyip Geçmeyin	Belgin	Tıbb-ı Nebevi ve Alternatif Tıp Bilgileri	1	05 Mart 2014 00:37
Bir avuc toprak deyip gecmeyin..	su damlası	Resim/Karikatür	0	27 Temmuz 2012 22:51
okul oncesi dramalar(gazete deyip geçmeyin)	sessiz23	Çocuk ve Aile Sağlığı	0	12 Nisan 2009 11:14

.::.Bir Ayet-Kerime .::.	.::.Bir Hadis-i Şerif .::.	.::.Bir Vecize .::.

Konuyu Toplam 1 Kişi okuyor. (0 Üye ve 1 Misafir)