Bilgisayar Gözleri Kurutuyor

[MERVE DEMİR]

Bilgisayar Gözleri Kurutuyor

Uzun süre bilgisayar karşısında çalışan kişilerde göz kırpmanın azalması, gözde kuruluğa neden oluyor.Gözyaşı görme fonksiyonunun tamamlanması için hayati önem taşıyor.İşte uzmanların uzun süre bilgisayar kullanmak zorunda kalanlara tavsiyeleri


Bu nedenle göz kuruluğu bulunanlara, damlalarla suni gözyaşı kullanmaları tavsiye ediliyor.Zonguldak Karaelmas Üniversitesi Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Suat Hayri Uğurbaş, uzun süre bilgisayar karşısında iş yapanların daha az göz kırpmalarının gözlerde kuruluğa neden olduğunu söyledi. Uluslararası Gözyaşı Hastalıkları Derneği Genel Sekreteri Doç. Dr. Uğurbaş, göz kuruluğunun yaş, kullanılan bir ilaç, beslenme ve vitamin eksikliğine bağlı olabileceğini vurguluyor.

10 SANİYEDE BİR GÖZ KIRP
İnsanların gözlerini 10 saniyede bir kırptığını belirten Doç. Dr. Uğurbaş şöyle konuştu: Ancak bilgisayar ekranına odaklandığında kişi göz kırpmayı unutuyor. Uzun süre bilgisayar karşısında çalışanların göz kırpmayı unutması, gözyaşının buharlaşarak kuruluk oluşmasına neden oluyor. Bu gözde yanma, kızarıklık ve batma hissi yaratıyor.
Gözyaşının görme fonksiyonunun tamamlanması için hayati önem taşıdığını ifade eden Doç. Dr. Uğurbaş, Gözyaşı, gözü dış etkenlerden korur. Göz kuruluğu bulunanlara damlalarla suni gözyaşı kullanmalarını tavsiye ediyoruzdedi.

[Tuba_]

Bilgisayar kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Doktorsitesi.com’un üye doktorlarından Op. Dr. M. Erman Emre bilgisayar kullanırken yapılabilecekleri sıraladı:
• “Bilgisayar başındayken daha fazla gözlerinizi kırpın.
• Monitörünü tam karşıya almak yerine, monitöre üstten bakabilecek şekilde oturun.
• Çalıştığınız ortamı iyice havalandırın.
• Gözünüzü ardına kadar açmak yerine biraz daha kısarak bilgisayarına bakın.
• Belirli aralıklarla dinlenin, bu aralıklarda bilgisayardan uzaklaşın ve gözlerini daha fazla kırpın.”

Uygun oturuş ve monitöre mesafe nasıl olmalıdır?

Şikayetlerin bir diğer kaynağının ise “uygun oturuş ve duruş”a dikkat etmemek olduğunu vurgulayan Doktorsitesi.com’un üye doktorlarından Op. Dr. M. Erman Emre, bu konu hakkında şunlara dikkat edilebileceğini belirtti:

• “Ekranın üst kenarı göz hizasında olmalı, ekrandan uzaklık ekrandakileri rahat görebilecek en uzak mesafe olmalıdır.
• Ayrıca, pencerelerle ekran açısı uygun olmalı, pencere ve diğer kaynaklardan gelen görüntüler ekran üzerine düşmemelidir.
• İri puntolu ve gözü yormayan karakterlerle yazmak, koyu renk zeminler üzerinde açık renk karakterlerle çalışmak, çalışırken 45–50 dakikada bir 5–10 dakika ara verip gözü dinlendirmek de göz sağlığı için çok önemlidir”

[gökçen0421]

Bilgisayar göz kuruluğuna neden oluyor
Necmettin Erbakan Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Hastanesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nazmi Zengin, gözyaşının; göz yüzeyinin sağlığı ve görme fonksiyonlarının devamı açısından önemli olduğunu söyledi.

Gözyaşı üretiminin azlığına ya da var olan gözyaşının aşırı buharlaşmasına bağlı olarak "kuru göz" sendromunun her yaşta ve cinsiyette görülebildiğini dile getiren Zengin, "Özellikle ortamdaki nemin az olduğu İç Anadolu Bölgesi’nde buharlaşma çok fazla olduğu için, kuru göz hastalarının şikayetlerinde artış görülüyor" dedi.

Göz kuruluğu şikayetinin, göz kırpmanın azaldığı kitap okuma ya da bilgisayar ekranına bakma gibi durumlarda kendini daha çok hissettirdiğini anlatan Zengin, şöyle devam etti:

"Kişi, bilgisayar başında devamlı bir şeylerle ilgilendiği için göz kırpmayı unutabiliyor. Bu durumda da olması gerekenden çok daha az sayıda gözlerimizi kırparız. Bu da göz yaşımızın çabuk buharlaşmasına ve kuru göz şikayetlerinin oluşmasına neden olur. Şikayetlerin ileri derecede olduğu kuru göz hastaları, bilgisayar başında uzun süre durmaktan kaçınmalıdır. Belirli aralıklarla göz dinlendirilmelidir. Göz kapaklarımızın arasında kalan alanın ıslanmasını sağlayan gözyaşı tabakasının sağlıklı biçimde oluşmasına imkan verilmelidir."

Zengin, hastaların göz kuruluğu için suni gözyaşı damlalarını kullanma sıklığını artırmaları gerektiğini ifade etti.

Gözde yanma, batma hissi, kızarıklık, sulanma, sık sık gözü ovuşturma ihtiyacı hissetme gibi belirtilerin ileri kuru göz olgularında görmeyi etkileyecek düzeye erişebileceğini vurgulayan Zengin, "Yazın doğrudan güneş ışığına maruz kalma kurumayı arttırıcı bir faktördür. Bu nedenle açık ortamlardan ziyade kapalı ortamlar tercih edilmeli. Ortamdaki nemin yüzde 40'ın altına düşmesi kuru göz hastalarının şikayetlerini arttırır. Hastalar, bulundukları ortamı nemlendirici önlemler alabilir" diye konuştu.
TRT haber