Yemek üzerine içilen çay...

[nermin]

Yemek üzerine içilen çay...

[B]Diyetisyen İpek Ağaca, yemekten sonra çay içilmesinin vücutta demir eksikliğine yol açtığını söyledi. Çay tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi veren Ağaca sözlerini şöyle sürdürdü:

"Türkiye’nin hangi şehrine giderseniz gidin, hangi restoran veya lokantaya girerseniz girin yemekten sonra garson size çay ikram etmek isteyecektir. Ya da; garsonun ikram etmesine zaman bırakmadan siz çayınızı zaten isteyeceksinizdir. Bu alışkanlığımız, sağlıklı beslenme açısından bakıldığında çok da doğru bir davranış değildir. Çünkü yemekten sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan demir mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.

KAHVE DE SUÇLU

Bu ne demektir; örneğin; yemekte kırmızı et yemiş olun, yemeğin hemen ardından çay içtiğinizde vücudunuz, köfteden gelen demirden tam olarak faydalanamayacaktır; çünkü çayda bulunan ‘tanen’, demirle bağlanarak demir emilimini azaltıcı etki gösterir. Kahve için de aynı şey geçerlidir. Yemekten en az 1 saat sonra tüketilen çay ve kahve demir emilimini etkilemez. Bu nedenle çay yemekte en az 1 saat sonra içilmelidir.

[NUR]

Teşekkürler nermin, bunu doktorlar hep söylüyorlar, iyice kafamıza yer etti artık.

1 saat sonra içsek olmaz mı?

[nermin]

rica ederim Nur editörüm...
bizim adetlerimizde vardır yemekten sonra hemen çay, ama artık bunu adetten çıkarmaya çalışıyoruz ailecek

[Esma_Nur]

çok güzel yazmışın nermin dediğin gibi uygulamya geçmeye çalışıyoruz artık ama ben bir tek ramazanda yapamıyorum bu ddiğini yemk daha bitmeden çay faslına geçmek istiyorum sahur da gene öle ezan okunmadan ne kdr çay içersem o kdr kar sayıyorum

[_bülbül_]

Biz karadenizliyukk daaa doğrudur ama biz de hemen içiliyo........... dikkat etmeye çalışsak da alışkanlık

[nermin]

Esma_Nur Üyemizden Alıntı

çok güzel yazmışın nermin dediğin gibi uygulamya geçmeye çalışıyoruz artık ama ben bir tek ramazanda yapamıyorum bu ddiğini yemk daha bitmeden çay faslına geçmek istiyorum sahur da gene öle ezan okunmadan ne kdr çay içersem o kdr kar sayıyorum

Esma_Nur biz kardeşmiyiz) bu kadar benzer... ben bu kadar çayı sewmem ama yazdığını okuyunca annem yazıyo sandım)

[Masume]

Kahveyle aram yok zaten içmem

Kahvaltı çaysız olur mu yaw

1 bardakta olsa mutlaka çay olacak

bu alışkanlıktan vazgeçmek mi gerek acaba

[Tuba_]

Sevdiğimiz şeyler o kadar zararlı ki... Sağlığımızı korumak, sağlıklı bir hayat yaşamak bizim elimizde.
İşte yemek yedikten sonra yapılmaması gerekenler...
Yemekten sonra bu 7 şeyi sakın yapmayın
Sigara içmeyin: Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor. Ve bu durum kansere yakalanma riski artıyor.

Meyve yemeyin: Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.

Çay içmeyin: Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor.

Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.

Sakın kemerinizi gevşetmeyin: Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.
Yürüyüş yapmayın: Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.

Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.

Banyo yapmayın/Duş almayın: Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltıyor. Sindirim sistemi için de zararlıdır.

Hemen uyumayın: Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.

Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.