Parmak Masajlarıyla Ağrılari Dindirme

[Mihrinaz]

Parmak Masajlarıyla Ağrılari Dindirme

Denemkte fayda var.

[Esma_Nur]

Doktorlar istifa edecek Rabbim vücüda hastalığı verirken şifasını yine o vücüdün içine saklamış. Fe inne maal usri yusra bunuda ayetle bildirmiş ama nerede bizde o feraset .

[Mihrinaz]

Orta parmak ve yüzük parmağı olayından geliyorum ) Denemekten zarar gelmez. Parmak masajları hatta el ve parmak hareketleri omuz, boyun, kol kaslarını da çok iyi gevşetir güçlendirir.

[Mihrinaz]

Doktor tavsiyesiyle boyun, kol, omuz kaslarını ve sinirleri güçlendiren, gevşeten ve ağrılara, sinir sıkışmasına iyi gelen karpal tünel sendromu için de önerilen parmak egzersizi ònereyim mesela.

Sağ kolunuzu öne doğru uzatın. Sağ elinizin her parmağı başparmaktan başlayarak tek tek geri kendinize doğru çekin. 5 veya 10 sn tutun. Her parmağı 5 saniye kendinize doğru çekin yani. Sonra 4 parmğı sol elinizle kavrayın ve kendinize doğru çekin. Sonra aynı hareketi avuç içine doğru elinizi kapatır gibi içe kapatın. 5 er saniye, 5 hareket şeklinde bunu tekararlayin. Tendonlarınizı ve kaslarınızı her parmak hareketinde öyle hissedeceksiniz ki şaşiracaksınız. Kaslar sert olabilir çok çekistirmeyin. Hareketi yaptıkça esner ve güçlenirsiniz..