Bilgisayar Başında Fazla Oturmak!

[enderhafızım]

Bilgisayar Başında Fazla Oturmak!

Arkadaşlar bu konuda hassas davranmalısınız bilgisayarın başında 12 saat durmadan oturmaktansa 1 saat aralıklar ile 12 kez oturursanız sizin için daha iyi olur tabi ben burada 12 saat oturun demiyorum tabikide daha az bilgisayar başında vakit geçirmelisiniz.Kendimden örnek vereyim eskiden yani 2-3 sene önce tatil günleri sabah 8 – aksam 10 gibi bilgisayar başındaydım.O zamanlar bana birşey olmuyor diye sürekli oturuyordum bilgisayar başına ne yaptığımı sorarsanız sabahtan akşama kadar saçma sapan oyunlar ile ilgileniyordum geçen sene aklım başıma geldi bir gün yine böyle dur duraksız bilgisayar başındaydım ve başıma öyle bir ağrı geldi ve gözlerim öyle ağrıyordu ki ne düşünmek nede görmek istiyordum sanki bu baş ağrısı bütün o bilgisayar başında geçirdiğim saatlerin bir karşılığıydı sonrasında bir çok araştırma yaptım ve kendimi düzene otutturdum simdi eskisi gibi ne bilgisayar başındayım nede oyun.Şimdi bilgisayardan çok kağıt üzerinde çalışmalar yaparak her türlü programlama dili üzerinde yoğunlaşıyorum size tavsiyem bilgisayar başında online oyunlar oynayıp ömrünüzü tüketmektense programlamacılık-yazılımcılık-tasarımcılık üzerine yoğunlaşın malum hiç olmazsa ilerde bilgisayar başı bile çalışabilirsiniz yada ek gelir elde edebilirsiniz,son zamanlarda internet reklamcılığı çok gelişti.FAkat tabi bu programlama gibi işleri kağıt üzerinde yapın sonradan bilgisayarda yapın aksi taktirde öğütlerim ile size zarar vermiş olurum.Gelelim asıl konumuza bilgisayar kullanmanın hastalıklarına öncelikle bilgisayar bağımlılık yapar bunu bilelim sonrasında size kocaman bi liste hazırladım kendinize göre yorumlayın ve sizlerde anlayacaksınız bilgisayar başında sürekli oyun oynamanın insana verdiği zararları;
Konuya başlamadan önce bilgisayar kelimesini bir köşeye atalım ve sadece yanlış oturmanın zararlarını bir gözden geçirelim ve bunu sizlere anlatmak için yazıma bir resim ekledim aşağıdaki resim sizlere sadece ama sadece yanlış oturan bir kişinin çekeceği hastalıklar konu alınıyor buna birde bilgisayar başında fazla ve yanlış oturma gibi öğeler ile düzenlersek olacak hastalıkları siz tahmin edin.Bu yüzden ilk tavsiyem oturuşunuzu düzeltmeniz olacaktır.


Bilgisayar başında doğru oturmak için ne yapmalıyım gibi bir soru soracaksınız şimdi doğal olarak bende sizlere bunun eğitimini yine bir resim ile vermek istedim resimi özenle araştırdım,ölçtüm,biçtim ve en doğru pozisyonu oluşturan bir resim ekledim umarım uygular ve ağrı çekmeden bilgisayar kullanırsınız.




Kamburluğa Yol Açabilir!
Bilgisayar başında oturanların rahat bir pozisyonda olmamasından kaynaklanan kambur olma tehlikesi.Alabileceğiniz önlem rahat bir pozisyonda bilgisayar kullanmaktır.

Akciğer Embolisi Hastalığına Yol Açabilir!
Akciğer damarlarının kan pıhtıları ile tıkanması.Ölümcüldür.Nedenleri ise;
Kanın koyulaşması
Kanın Damarlarda birikmesi
Damar duvarlarının zedelenmesi
Bilgisayar başında otururken sürekli hareket halinde bulunmak ve arada bir kalkıp gezinmek bu rahatsızlığı engelleyebilir.Aynı zamanda bacaklarınızı oldukça yüksekte tutmak bu hastalığı engelleyen faktörlerdendir.

Göz Yorgunluğuna Sebep Olur!
Bilgisayar ekranına sürekli bakmak gözünüzün sıvı salgılayamayıp kurumasına neden olur ve gözünüzde acı hissedersiniz.Önlemi ise arada bir başka seylerle ilgilenip bilgisayar ekranından gözünüzü uzak tutmalı,gözünüzü dinlendirmelisiniz.

Baş Ağrısına Neden Olur!
Sürekli bilgisayar başında bulunmak beyni ve gözü çok yorar ve beyin bu acıyı size ağrı olarak yaşatır önlemi ise yine bilgisayar ekranından ara sırada olsa ayrılmak ve gerçek hayata dönmek.

Sağlık anksiyetesine Neden Olur!
Bu tip insanlar sürekli kendilerini rahatsız görürler ve sebebini araştırırlar örneğin böbregi agrıdığında böbrek taşından süphelenip sürekli araştırırlar yani bir tür sağlık araştırmacısı olurlar.

Dikkatsizliğe Neden Olur!
Sürekli düşündüğümüz şeyler vardır insan kendisini bilgisayar içinde bırakıp gerçek dünyaya açılamazsa sürekli bilgisayar düşünür ve buda gerçek hayatta dikkatsizliğe,unutkanlığa sebep olur.Önlemi bilgisayar düşüncesinden uzaklaşmak.

Asosyalliğe Neden Olur!
Bilgisayar başında vakit geçiren insan dışarısı ile bağlantısını keserse insanlarla fazla konuşmadığı,görüşmediği için asosyal bir kişiliğe bürünür önlemi ise bilgisayar başındayken dışarısı ile bağlantıyı kesmemek.
Arkadaşlar benim anlatacağım bu kadar bu kadar hastalığı görünce artık fazla vakit geçirmezsiniz herhalde bu kadar yazıyı okuyup anlayan kiş eğer hala bilgisayar başında 10-12 saat geçirirse vay haline.
Bu gibi hastalıklara dikkat eder ve önlemini alırsak ve ayriyetten bilgisayarda lüzumsuz şeyler ile uğraşıp gözlerimizin canlılığını boşa yere tüketmez isek bilgisayar insanlık için yapılmış en güzel iletişim ve bilgi aracıdır aslında.


Alıntı

[enderhafızım]

Bilgisayar başında 20 dakikadan fazla oturmayın!

Bilgisayar başında uzun süre vakit geçirenler, bel fıtığı riskiyle karşı karşıya bulunuyor. 20 dakikadan fazla bilgisayar başında vakit geçirmeyin. 20 dakikada bir bilgisayar başından kalkın ya da hareket yapın!


Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkanı Bülent Elbasan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Türkiye'de fizyoterapiste duyulan ihtiyacın her geçen gün daha da arttığını söyledi.
Yoğun iş temposu, dengesiz beslenme, maddi sıkıntılar nedeniyle insanların vücutlarına çok fazla dikkat etmediğini ifade eden Elbasan, bunun fizik tedavi ve rehabilitasyon gerektiren ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını kaydetti.

Özellikle bilgisayar başında uzun süre vakit geçirenlerin risk altında bulunduğunun altını çizen Elbasan, şöyle devam etti:

''İnsanlar çalıştıkları ortamda çevresel şartları vücut şekline göre ayarlamalı. Örneğin bilgisayar başında çalışanlar oturma pozisyonlarına çok dikkat etmeli. Uzun süre kambur pozisyonda çalışmak, bel ve sırt başta olmak üzere boyun ağrılarına neden oluyor. Dikkat edilmezse bu ağrılar çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle 20 dakikadan fazla bilgisayar başında vakit geçirmeyin. Bunu gerçekleştiremiyorsanız da 20 dakikada bir bilgisayar başından kalkın ya da hareket yapın.''

-ERKEN TANIYLA KALICI RAHATSIZLIKTAN KURTULABİLİRİZ -

Elbasan, bel, sırt ve boyun ağrılarının erken fark edilmesi durumunda basit önlemlerle kalıcı hale dönüşmesinin önüne geçilebileceğini söyledi.

Eskiden bazı kişilerin ortopedik rahatsızlıklarıyla ilgili hastane yerine ''kırık çıkıkçıya'' gittiğini vurgulayan Elbasan, ''Artık vatandaşlarımız da bu konuda daha duyarlı hale geldi. Eski yöntemlerle tedavi yerine rahatsızlıklarında hemen hastaneye geliyorlar. Kırık çıkıkçılara itibar etmiyorlar. Bu yöntemler insanlarda daha kalıcı zararlar bırakıyor'' diye konuştu.

Türkiye'de 6 bin fizyoterapistin bulunduğunu ifade eden Elbasan, değişen dünya şartlarında meslektaşlarına olan talebin her geçen gün daha da arttığını kaydetti.

Şu an 20 üniversitede fizyoterapi bölümünün bulunduğunu altını çizen Elbasan, önümüzdeki yıl bu sayının 30'a çıkmasını beklediklerini sözlerine ekledi.

[Nesli_Nur]

söylemesi çok zorda olsa bu gidişle pc başına çok oturmaktan amelıyat masasına yatacağız :(

[nurse]

bizde hastanenın acil servisinde oraya buraya koşturmaktan oturamıyoruz.

[enderhafızım]

nurse Üyemizden Alıntı

bizde hastanenın acil servisinde oraya buraya koşturmaktan oturamıyoruz.

Acilde çalışanları az çok bilirim, baya bir acil ve yoğun bakım gördüm

[nurse]

Allah kimseyi düşürmesın hastaneye ne hasta olarak nede çalışan olarak 24 saatlik nöbetteyım.
daha tam anlamıyla derste çalışmadım Allah yardımcımız olsun

[hznbnm]

neden kambur oldugumu şimdi anladımuzgn

[Esma_Nur]

Kısa ve öz insan vücudu uzun süre oturmaya uygun bir "dizayn"da değil. Bırakın işin sağlık yanını araştırmalar otura otura düşünme yeteneğimizi kaybedebileceğimizi de belirtiyor.

Bu konuda ilginç bir atasözü de vardır: "Çok oturmaya alışırsan bir gün eşeğinin üzerinde otururken eşeğini aramaya çıkarsın.")))

Evet, yorucu hayat sık sık oturma isteği de oluşturuyor. Fakat öyle görünüyor ki aslında fazla oturmak ****bolizmayı yavaşlatarak yoruyor ve daha çok oturma isteği doğuruyor.

Şimdi bu yazıyı okudukdan sonra kalkıp bir tur atmanız gerekiyor. Hadi kalkın!

[Mihrinaz]

ilahiyat öğrencileri olarak durumumuz hiçte iç açıcı değil yani...her kalkışta omurga ve boyun rotasyonu yapmak iyi gelicektir