Oruç tutarken dikkat edeceğimiz önemli hususlar

[MERVE DEMİR]

Oruç tutarken dikkat edeceğimiz önemli hususlar

Allah'ın emri olan oruç beden için sağlık, bu emrin ifa edilmesi ise Allah'a kulluk etmenin mutluluğudur Oruç sağlık açısından incelendiğinde; yüksek tansiyon, damar sertliği, şişmanlık gibi bir çok sağlık sorunlarına da çözüm getiren bir ibadettir

Bir sene boyunca yorulan sindirim sistemimiz Ramazan'da istirahate çekilip dinlenir, sıhhat kazanır Dinimiz hiç bir konuda insana zulmetmez, kolaylaştırır, zorlaştırmaz Oruç tutamayan hastalar, mazareti olanlar bir ihtiyaç sahibini doyurur, oruç tutmuş gibi Allah'tan ecrini alırlar

Oruç tutarken dikkat edeceğimiz önemli hususlar vardır;
Yeme içme konusunda aşırıya kaçılmamalı,
Hızlı yemek yenmemeli,
Çok çeşit yiyerek yemekleri karıştırmamalı,
Ağır, hazmı güç yemeklerden kaçınmalı,
Aşırı şekerli yemekler tüketilmemeli (ani acıkmaya sebep olur),
Mutlaka sahura kalkılmalı,
Bunlara dikkat edilerek tutulan oruçlar bedene sağlık kazandırır

en uygun beslenme şekli;

iftarı tokluk hissi veren çorbayla açıp, yemeğe namaz ile ara vermektir Bu zaman zarfında beyne doygunluk hissi ulaşıp yemeğin kalan kısmı daha az ve yavaş yenildiği için rahatsızlık duygusu ortadan kalkar Bundan sonra yine iftar ile sahur arasına bir öğün daha ilave edilip bu öğüne tatlı ve meyve gibi yiyecekler eklenebilir

(güzin osmancık)

[su damlası]

iftarı tokluk hissi veren çorbayla açıp, yemeğe namaz ile ara vermektir Bu zaman zarfında beyne doygunluk hissi ulaşıp yemeğin kalan kısmı daha az ve yavaş yenildiği için rahatsızlık duygusu ortadan kalkar..
Böyle gercekten rahat bir durum ..